Varanasi ki aawaz

चित्रकूट सुंदर घाट में चल रही योग क्लास में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस प्रोटोकॉल के अनुसार बहनों को योगाभ्यास कराया जा रहा है

जिसमे सबसे पहले प्राथना फिर खड़े होकर किये जाने वाले आसन, बैठ कर किये जाने वाले आसन, पेट के बल व पीठ के बल किये जाने वाले आसन कराये जा रहे है और उनके लाभ व हानि भी बताया जा रहा है।

जैसे- पदहस्तासन जिसे करने भूख बढ़ती है व कब्ज खत्म होता है लेकिन हृदय, पीठ, हर्निया, अल्सर के मरीजो को यह नही करना चाहिए

वक्रासन जिसे करने से मधुमेह  कंट्रोल रहता है लेकिन पीठ दर्द और उदर की सर्जरी के बाद इसको नही के चाहिए

भुजंगासान  तनाव प्रबंधन के लिए अच्छा आसन है व जिन लोगो को हर्निया, अल्सर व उदर की सर्जरी हुई हो उन्हे यह आसन नही करना चाहिए

सेतुबंधासन  - यह आसन अवसाद व चिंता को दूर करता है व अल्सर, हर्निया एवं गर्भवती महिलाओं को यह आसन नही करना चाहिए

नाड़ी शोधन (अनुलोम विलोम) प्राणायम
यह प्राणायम हर तरह के रोगों से छुटकारा दिलाता है व इससे कोई हानि नही होती है

*योग शिक्षिका-पद्मा सिंह, लालमणि गुप्ता, साधना केशरवानी*l.......... 

विजय त्रिवेदी चित्रकूट